1. Fesieri mai conturați, mai tonifiați și mai puternici
2. O postură îmbunătățită și mai multă încredere în sine
3. O formă fizică generală îmbunătățită, prin exerciții care lucrează și alte grupe musculare
4. O creștere a forței și a mobilității
5. Rezultate vizibile în doar câteva săptămâni, printr-o metodă structurată și susținută